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发布时间:2020-01-04 21:06编辑:健康浏览(144)

    www.jin5888.com,在如今这个社会中,生活压力犹如海浪一样疯狂的攀升。在这种压力之下,越来越多的人开始患上了焦虑症,面对这个影响生活的问题,我们应该怎么解决呢?一起看看饮食上应该做的东西。 焦虑症的食疗(以下资料仅供参考,详细需咨询医生) 1、玫瑰花烤羊心 配制原料:鲜玫瑰花50克,羊心50克,精盐适量。 制作方法:将鲜玫瑰花放人小铝锅中,加精盐、水煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即成。可边烤边食。 2、枣麦粥 配制原料:枣仁30克,小麦30―60克,粳米100克,大枣6枚。 制作方法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2―3次,温热食。 焦虑症饮食宜忌 宜 1、饮食宜清淡、食易消化的食物为主。 2、多补充营养素,如维生素B群、钙及镁、L-酪胺酸。 忌 1、避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。 2、忌烟酒。 上面就是对于焦虑症在饮食上需要注意的东西介绍了,以上的食疗方还是比较有效果的,但因为每一个人的体质等等不同,在使用之前还是先征询一下医师的建议比较好。

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